Các loại trái cây giảm cân nhanh rất quen thuộc trong đời sống chúng ta

Quả lựu

Bưởi, táo, ổi, chuối,… đều là các loại trái cây giảm cân nhanh và giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm. Hãy kết hợp chúng cùng với những bài tập giảm cân đơn giản để phát huy hết công dụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số loại trái cây giảm cân có hiệu quả cao và dễ tìm thấy cho mọi người tham khảo.

1. Dưa chuột

Trong một quả dưa chuột có chứa nhiều silicon và sulfur, đây đều là những thành phần cực tốt cho thận, giúp thận bài tiết tốt và tránh tình trạng tự sản sinh các tế bào mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, dưa chuột có tính thanh nhiệt và nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe và nhất là làm da của bạn.
Khi bạn uống nước ép dưa chuột mỗi ngày, ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món salad hấp dẫn khác nhau sẽ giúp chị em giảm được mỡ bụng hiệu quả cũng như da dẻ luôn hồng hào, tươi trẻ.

Salad dưa leo giảm cân nhanh

Món salad dưa leo làm bạn giảm mỡ bụng và da dẻ hồng hào. Ảnh: Internet

2. Quả dứa

Từ lâu, dứa luôn được xem là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để giúp vùng bụng của bạn luôn được phẳng kỳ. Tính axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa hiệu quả. Dứa có vị ngọt và thơm đậm đà sẽ khiến bạn giải tỏa được cơn đói tức thì, đồng thời lấp đầy khoảng trống trong dạ dày một cách nhanh chóng. Bạn hãy ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp nhanh chóng giảm béo bụng và tốt cho mọi cơ quan trong cơ thể.

3. Quả bơ

Qủa bơ là loại trái cây được đa số phụ nữ yêu thích và được nhiều sự lựa chọn sử dụng hàng ngày. Đồng thời, bơ cũng nằm trong top những loại quả cực kỳ có lợi cho vóc dáng của bạn đấy. Hàm lượng chất béo không bão hòa có trong cơ thể sẽ ngay lập tức bị tiêu diệt. Thêm vào đó, bơ cũng có thể làm giảm các loại cholesrerol có hại có trong cơ thể.
Một trong những điểm lưu ý đáng quan trọng khi ăn bơ, đó là khi bạn chế biến thành sinh tố hoặc làm bơ dầm nên cho thật ít sữa để hiệu quả giảm cân được tốt nhất. Nhưng tốt nhất, bạn hãy ăn sống và làm các loại salad bơ, để quá trình giảm cân được nhanh chóng rút gọn.

Bơ - 1 trong các loại trái cây giảm cân nhanh

Bơ cũng là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

4. Quả chuối

Trong quả chuối có chứa khá ít béo lại rất giàu kali, nên cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chị em hoàn toàn không còn phải lo lắng về việc tăng cân, ngược lại, chuối còn giúp giảm cân cực kì hiệu quả nữa. Trong chuối, có chứa chất Norepinephrine giúp phân giải chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để thực hiện mục tiêu giảm cân của mình.

5. Quả đào

Bạn có biết, điều tuyệt vời nhất trong mỗi quả đào chính là nó hoàn toàn không chứa nhiều calo. Bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải lo lắng về nỗi lo mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Đào sẽ phát huy hết tác dụng giảm cân tối đa nhất là khi ăn bạn sống.

Quả đào

Bạn nên ăn sống quả đào để phát huy tốt công dụng giảm cân. Ảnh: Internet

6. Cà chua

Người Nhật luôn chọn cà chua là cách giảm mỡ bụng cực tốt, được phụ nữ nơi đây yêu thích sử dụng nhiều. Loại quả này rất giàu chất xơ và vitamin C, A, cung cấp lượng calo thấp, và đặc biệt đã có rất nhiều người giảm được cân nặng theo ý muốn chỉ trong vòng 2 tháng kiên trì áp dụng.
Cách làm cà chua để nó phát huy tác dụng giảm cân đó là nên ăn trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn 2 quả cà chua sống trước mỗi bữa tối. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm nước ép cà chua mỗi ngày hoặc bổ sung cà chua vào các món ăn hàng ngày trong gia đình.

7. Dây tây

Khi nói tới dâu tây, chắc hẳn các bạn gái sẽ vô cùng yêu thích khi biết loại trái cây này cũng được nằm trong danh sách giảm cân hiệu quả. Dâu tây được ưa thích như vậy là do chúng rất ngon miệng, những quả chín mọng trong vô cùng đẹp mắt, ăn nhiều lại còn đẹp da nữa.
Nhưng bạn gái có biết, ngoài công dụng đẹp da mà nó mang lại ra, dâu tây còn giúp bạn chống lão hóa rất tốt và không chứa nhiều calo, giúp các chị em có thể sở hữu được vòng eo thon mà ai cũng phải mơ ước. Bạn hãy yên tâm ăn dâu tây một cách thoải mái, vì loại trái cây này không chứa nhiều chất béo sẽ không gây ra những trường hợp tích tụ mỡ thừa đáng ghét cho cơ thể.

Quả dâu tây

Dâu tây chín mọng vừa giúp bạn đẹp da vừa giúp giảm cân tốt. Ảnh: Internet

8. Dưa hấu

Đây là loại trái cây được rất nhiều người ngưa thích, bởi dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt tức thì. Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại chứa rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu thoải mái cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories cho phép.
Thêm vào đó nữa, là dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là loại trái cây giảm cân lý tưởng mà bạn nên áp dụng ngay cho mình.

9. Quả việt quất (blue berries)

Màu xanh đậm bắt mắt tự nhiên của quả việt quất cho thấy chúng rất giàu chất chống oxy hóa đấy. Thực chất, thứ quả có tên tiếng Anh là blue berry này là loại quả chống oxy hóa và ung thư mạnh nhất trong dàn danh sách những quả mọng. Cũng chính nhờ vào những ưu điểm vượt trội và nó mang lại như chứa nhiều nước lại nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Trong một đề tài nghiên cứu từ phòng thí nghiệm Sinh vật học ở New Orleans, các chuyên gia nghiên cứu đã tìm hiểu sự ảnh hưởng của việc thêm bột cây việt quất vào chế độ ăn uống của chuột (những con chuột được chọn là chuột thừa cân). Thì kết quả thật bất ngờ, chỉ sau 90 ngày, lũ chuột tiêu thụ bột việt quất lúc thí nghiệm có ít mỡ ở vùng bụng nhất, mức cholesterol thấp hơn, lượng lipid trung tính rất thấp, và nồng độ glucoze được cải thiện đáng kể. Quả thật là một loại trái cây làm tiêu tan mỡ thừa vùng bụng đáng gờm bạn nhỉ!

10. Lựu

Tên tiếng anh của quả lựu là Pomegranate xuất phát từ tiếng Latin và được phiên dịch ra là “táo không hạt”. Đặc biệt, ta luôn biết đến công dụng của táo là rất tốt cho những ai muốn giảm cân, nên bạn cũng không cần ngạc nhiên khi lựu cũng có công dụng giảm cân tuyệt vời.
Trong quả lựu lại chứa rất ít calo và nhiều chất xơ khỏe mạnh, khiến nó trở thành một món ăn chơi lý tưởng mà không cần phải lo cân nặng sẽ tăng cao vùn vụt nữa.

Quả lựu

Lựu được biến đến như là một loại trái cây giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Với các loại trái cây giảm cân nhanh bên trên, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng thấy và tìm mua ở bất cứ nơi đâu trong cuộc sống chúng ta. 10 loại trái cây trên không chỉ giúp da dẻ bạn càng ngày càng đẹp hơn mà còn giúp giảm cân hiệu quả đến bất ngờ. Hiệu quả giảm cân sẽ nhanh được nhìn thấy hơn nếu bạn biết kết hợp với những bài tập thể dục đơn giản ngày tại nhà, nên nhớ phải tập thường xuyên và đều đặn. Mọi người đã giảm cân thành công nhờ ăn trái cây thường xuyên, còn bạn thì sao? Hãy áp dụng ngay vào thực đơn giảm cân của mình ngay từ bây giờ nhé.

Khánh Nhi tổng hợp